Datos Útiles
Tribu TELEGRAM:
Instagram: https://instagram.com/germandebonis/
Canal de Youtube:
Bienvenida
Introducción: https://youtu.be/hqibYxvP3lA
Comienzo del programa
Día 1: «Comienza la Dieta, come de todo!»
Video Día 1: https://youtu.be/AXpBGk3MwMQ
Cuaderno de bienvenida: https://1drv.ms/b/s!AghQ4VMaSXtumcYXd3t9Iyl4yAFUDg?e=gJTShx
Guía Medidas: https://1drv.ms/b/s!AghQ4VMaSXtumcYVKK8s6Nw6V_1E1w?e=uhRA0A
Ejercitación Semana 1: https://1drv.ms/b/s!AghQ4VMaSXtumcYWHqEe6OMT-VWA6w?e=2RL7yp
Día 2: «El agua es muy importante + La maldita industria alimenticia»
Video Día 2: https://youtu.be/SGxZ6rfINCs
Día 3: «Qué Reglas están haciéndote daño con la comida?»
Video Día 3: https://youtu.be/L76lRRSgJMo
Aplicación: Contador de pasos -Podómetro, contador de calorías – Aplicaciones en Google Play
Día 4: «6 tipos de hambre que debes conocer»
Video Día 4: https://youtu.be/Rb2Dyq242_A
Día 5: «Comienzan los cambios»
Video Día 5: https://youtu.be/C1ctvxMoEVA
Receta Alcalizador Suave y Puro: https://germandebonis.com/wp-content/uploads/2021/01/batido-alcalizador.pdf
Día 6: «Hablemos de tu Cuerpo Energético»
Video Día 6: https://youtu.be/5hcT4hJKQuI
Día 7: DESCANSO
Día 8: «Cronología de los antojos»
Video Día 8: https://youtu.be/tOW6BmeWmkg
Pautas Alimentarias: https://germandebonis.com/wp-content/uploads/2021/01/pautas-semana-8.pdf
Día 9: «Logra presencia verdadera en tu cuerpo»
Video Día 9: https://youtu.be/_Bleu4-6H3k
Guía de alimentos permitidos: https://1drv.ms/b/s!AghQ4VMaSXtumccpZZq3ry8urO_rsg?e=bGOycg
Meditación con música: https://1drv.ms/u/s!AghQ4VMaSXtumccmInNvAC8B9m_8kA?e=gacIc3
Día 10: «La Leche y otros Males»
Video día 10: https://youtu.be/288jiWqlcJs
Día 11: «Momento del cambio»
Video día 11: https://youtu.be/OMnDC8g6NS8
Día 12: «Eliminemos lo malo de tu vida, comencemos por…»
Video día 12: https://youtu.be/gEXT6OQZ1nQ
Guía de nombres para la Azúcar Refinada: https://1drv.ms/b/s!AghQ4VMaSXtumcwZym0iFHUTZ7diOw?e=2y5G3G
Día 13: «Realizá un viaje al centro de la tierra [meditación guiada]»
Video del día 13: https://youtu.be/B94UPmdRvOI
Meditación con música: https://1drv.ms/u/s!AghQ4VMaSXtumcdcK0aCH-g-CEfJYg?e=21uf8t
Día 14: «DESCANSO»
Día 15: «Luchemos contra la industria del azúcar»
Video Día 15: https://youtu.be/FXVJ0RNSGSs
Día 16: «Preguntas Frecuentes y Consideraciones con las Etiquetas de los Alimentos»
Video Día 16: https://youtu.be/mZ5UwmQ5JbA
Día 17: «DESCANSO»
Día18 «Harinas y Granos en tu Dieta?»
Video Día 18: https://youtu.be/OITevWI-fnI
Día 19: «Adiós a las azucares mala y a la…»
Video Día 19: https://youtu.be/h4ASgCMIdVU
Día 20: DESCANSO
Día 21: DESCANSO
Día 22: «Las únicas azúcares buenas son…»
Video día 22: https://youtu.be/GwZFtmEzxbc
Día 23: DESCANSO
Día 24: DESCANSO
Día 25: «Hablemos de Cafeína»
Video día 25: https://youtu.be/EjxS4ZN2QAI
Día 26: «Incorporamos un poco de actividad física»
Video día 26: https://youtu.be/mX_tEkzCdaw
Día 27: DESCANSO
Día 28: DESCANSO
Día 29: «Decir NO te fortalece»
Video día 29: https://youtu.be/bhlZPPPWcB4
Día 30: DESCANSO
Día 31: DESCANSO
Día 32: DESCANSO
Día 33: «Llego la primavera!
Video día 33: https://youtu.be/eyuGapruykk
Día 34: DESCANSO
Día 35: DESCANSO
Día 36: «No pierdas el enfoque»
Video día 36: https://youtu.be/OHB7Ixzx4kY
DÍA 37: DESCANSO
DÍA 38: DESCANSO
DÍA 39: DESCANSO
DÍA 40: «Seguir avanzando es la clave»
Video día 40: https://youtu.be/Bu0AEZBceYM
DÍA 41: DESCANSO
DÍA 42: DESCANSO
DÍA 43: DESCANSO
DÍA 44: «El poder de los logros»
Video día 44: https://youtu.be/iIXYtAW0OMQ
DÍA 45: DESCANSO
DÍA 46: DESCANSO
Día 47: «Tecnología para ejercitarte»
Video día 47:https://youtu.be/efnQwXSUsZI
APP Correr: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axiommobile.running&hl=es&gl=US
DÍA 48: DESCANSO
DÍA 49: DESCANSO
DÍA 50: «Categorías de salud y peso»
Video día 50: https://youtu.be/FSjiBS_lOj8
DÍA 51: DESCANSO
DÍA 52: DESCANSO
DÍA 53: DESCANSO
DÍA 54: «Primavera profunda o verano según mi categoría»
Video día 54: https://youtu.be/KNuNv6IFKb8
DÍA 55: DESCANSO
DÍA 56: DESCANSO
DÍA 57: «Los resultados están a la vista»
Video día 57: https://youtu.be/MoTMglitLUY
DÍA 58: DESCANSO
DÍA 59: DESCANSO
DÍA 60: DESCANSO
DÍA 61: «Se el raro»
Video día 61: https://youtu.be/ZbajHVkhr9Q
DÍA 62: DESCANSO
DÍA 63: DESCANSO
Día 64: «Logrando el balance perfecto en tu vida»
Video día 64:https://youtu.be/1Gq2G7-LEx0
DÍA 65: DESCANSO
DÍA 66: DESCANSO
DÍA 67: DESCANSO
DÍA 68: «Una pausa merecida»
Video día 68: https://youtu.be/kXRw7ftFlBM
DÍA 69: DESCANSO
DÍA 70: DESCANSO
DÍA 71: «Seguimos en verano»
Video día 71: https://youtu.be/oVgPvczsZxA
DÍA 72: DESCANSO
DÍA 73: DESCANSO
DÍA 74: AYUNO – Desafío no obligatorio
Video día 74: https://youtu.be/4g0IVIhizMA
DÍA 75: «Volvemos a la primavera?»
Video día 75: https://youtu.be/gm4Uy0TCkds
DÍA 76: DESCANSO
DÍA 77: DESCANSO
DÍA 78: Llegando al final
Video día 78: https://youtu.be/EVWqkEUJCyA
DÍA 79: DESCANSO
DÍA 80: DESCANSO
DÍA 81: DESCANSO
DÍA 82: La decisión ahora la tomas vos!
Video día 82: https://youtu.be/n2MhgT-laT4
DÍA 83: DESCANSO
DÍA 84: DESCANSO
DÍA 85: DESCANSO
DÍA 86: DESCANSO
DÍA 87 / 90: Llegamos al FINAL
Video día 87: https://youtu.be/8nxyBcfe3Wo
Libro de regalo: https://1drv.ms/b/s!AghQ4VMaSXtul8VrfxI7TNzIqYVVJA?e=hygNF8
